Für Anfänger und Fortgeschrittene
Die Yogakurse richten sich ebenso an Anfänger als auch an Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung. Jeder ist eingeladen.
Ablauf einer Yoga-Stunde
Zu Beginn jeder Stunde begeben wir uns in einen Moment der Stille, um anzukommen und uns auf das Üben vorzubereiten.
Darauf folgt eine Einheit mit Yogahaltungen (Asanas). Die Haltungen fördern die Kraft und Dehnbarkeit der Muskulatur, die Körperwahrnehmung und -koordination sowie die Konzentration.
Während des Übens erhältst du bei Bedarf Korrekturen, um dich besser in den Haltungen auszurichten. Damit jeder in der Lage ist, die Haltungen in einer guten und gesunden Ausrichtung auszuführen, bedienen wir uns verschiedener Hilfsmittel., wie z.B. Korkblöcke, Gurte, Yogarollen, Decken oder Schulterstandplatten.
Am Ende der Stunde beschließen wir das Üben mit einer Abschlussentspannung im Liegen.
Das brauchst du
Bitte bringe bequeme Kleidung, eine kuschelige Jacke und warme Socken zum Kurs mit. Hilfsmittel sind im Raum vorhanden und stehen dir zur Verfügung.