Im Trubel des Alltags vergesse ich immer wieder kleine Rituale, die mir eigentlich guttun. Eines davon ist ein wärmendes, entspannendes Fußbad mit Lavendel. Versuche es doch auch mal aus.
Lavendel beruhigt die Nerven und lässt dich herrlich runterkommen. Du schläfst auch besser und hast herrlich duftende Füße. Wenn du keinen Lavendel zur Hand hast, tut’s auch heißes Wasser mit einem Schuss Essig (z.B. Apfelessig), etwas Salz oder Honig.
Das Fußbad sollte eine Wassertemperatur von 38 bis 40 Grad haben. Die empfohlene Badezeit beträgt etwa 10 bis 20 Minuten. Warme Fußbäder weiten die Blutgefäße, senken den Blutdruck, entspannen den Muskeltonus. Daneben wirken Fußbäder auf das vegetative Nervensystem und bringen den gesamten Organismus zur Ruhe. Vorsicht: Nicht anwenden, wenn du unter Krampfadern oder arteriellen Durchblutungsstörungen leidest.
